你好 要看地方区域 如果你所在的地方较冷
最好要用温水（千万不能用热水藕泡燕窝营养会流失）
白燕盏是在一般是4-6小时
血燕是6-8小时
泡好后滤干 再隔水炖
白燕：30-45分钟
血燕：1-1.5小时
炖好后加冰糖每次吃4克左右
早上空腹食用 一周吃大概2-3次
我以前是做燕窝的希望能帮到你
